30-Tage Achtsamkeitstraining für Lebensfreude und Wohlbefinden

Dieser 30-Tage eMail-Kurs hilft dir deine Achtsamkeit Schritt-für-Schritt zu verbessern.

Du wirst dein Leben mit noch mehr Lebensfreude erfüllen.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam zu sein, im gegenwärtigen Augenblick, wahrnehmen was ist, ohne zu urteilen. Aus der "Beobachterposition", kann eine neue Perspektive wahrgenommen werden. Durch Übungen lernst du, den Ihnalt deines Geistes ruhig zu beobachten, ohne emotional zu reagieren. Du lernst deine Gedanken einfach nur als Gedanken zu akzeptieren.

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die geübt werden kann.  

Die kraftvolle Wirkung der Achtsamkeit besteht darin, das Band zwischen negativen Gedanken und negativen Gefühlen zu zerreißen. Wenn es dir gelingt, einen negativen Gedanken nur als Gedanken zu akzeptieren - der sich im Laufe der Zeit verändert und verschwindet, hast du ihn bereits entwaffnet. 

Wie steigert Achtsamkeit deine Lebensfreude?

Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Auswirkungen des Achtsamkeitstrainings: 

• mehr Ruhe und Entspannung
• erhöhtes Selbstvertrauen
• deine Handlungsfreiheit bleibt auch in schwierigen Situationen bestehen
• stärkeres Immunsystem
• mehr Gelassenheit
• positive Veränderung der Gehirnstrukturen
• gesteigerte Lebensqualität
• bewusste Körperwahrnehmung
• Hilfreicher Umgang mit Gedanken und Emotionen
• Atem einsetzten, um herausfordende Situationen zu meistern
• bessere Entscheidungsfähigkeit
• verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen
• Wertschätzung der kleinen Dinge
• mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

Entdecke die Freuden des Lebens mit der Kraft der Achtsamkeit! - Die kraftvollste Wirkung der Achtsamkeit, ist das Band zwischen negativen Gedanken und negativen Gefühlen zu zerreißen. Wenn du erkennst, dass ein negativer Gedanke "nur" ein negativer Gedanke ist, der sich verändert und im Laufe der Zeit verschwindet, hast du ihn bereits entwaffnet. 

Lerne die Wunder der Welt zu entdecken und dich des Lebens zu erfreuen - der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit!

Von wem ist das 30-Tage Achtsamkeitstraining?

Das Training ist von Yvonne Dathe (Psychologin und Dipl. Betriebswirtin) entwickelt worden. Sie begleitet bereits seit 2010 Selbständige und Angestellte auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Wie ist der Ablauf des Achtsamkeitstrainings?

Bestelle das 30-Tage Achtsamkeitstraining und erhalte 30 Tage lang jeden Tag Achtsamkeitsübungen, die dir zeigen, wie du das Leben bestmöglich wertschätzen lernst. Indem du deinen Verstand, deine inneren Stimmen für einen kleinen Augenblick oder auch länger abschaltest!

Jede Mail ist etwa so lange wie meine üblichen Blogartikel. - Audio-Datein ergänzen einzelne Kapitel.

Am Ende erhältst du alle Inhalte in einem achtsam gestaltetem eBook – so dass du eine Ressource besitzt, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst, wenn du willst (ich bin sicher du willst!)