Ladies Night - Selbstverteidigung für Frauen

Ladies Night

Frauen sind oft anderen Gewaltsituationen ausgesetzt als Männer. Sexuelle Belästigung, körperliche Übergriffe, Vergewaltigung stellen einige Unterschiede dar. Du lernst dich in solchen Situationen zu behaupten, rechtzeitig vorzubeugen und Grenzen zu setzen und dich körperlich zu wehr zu setzen. Am Ende des Kurses wirst du die erlernten Fähigkeiten unter realistischen Stressbedingungen anwenden, um auch in der Realität handlungsfähig zu bleiben.

Inhalt:

> Rechtzeitig Grenzen setzen und übergriffe vorbeugen

> Griffe und Würgegriffe abwehren

> Schlagen und treten

> Verteidigung am Boden

> Stresstraining

Seminarreihe über 4 Wochenendtage:

1. Tag: Grenzen setzen und Deeskalation, Schlagen und Treten

2. Tag: Griffe Verhindern und Lösen, Stimmennutzung, Wiederholung

3. Tag: Schlagangriff verteidigen und Basics in der Verteidigung am Boden

4. Tag: Simulation Belästigung/Vergewaltigung und die Verteidigung dagegen