Fitness für zu Hause | alle Trainingsprogramme | 1 Jahr lang

Du erhältst ein Jahr lang je nach Programmthema sechs- bis siebenmal die Woche ein speziell abgestimmtes Tages-Workout für ein effektives Training zu Hause. Einsteiger und Fortgeschrittene brauchen nur ein bisschen Standardausrüstung: Zwei Kurzhanteln oder Kettlebells und idealerweise noch eine Faszienrolle sowie ein Gummiband. Erfahrene Athleten, die ihre Leistung systematisch steigern wollen, brauchen für ihr Programm eine volle Crossfit-Ausrüstung. Die Übungen sind detailliert erklärt und für ein optimales, abwechslungsreiches Training zusammengestellt. Empfohlen sind beim normalen Heimtraining zwei bis vier Einheiten in der Woche, ehrgeizige Sportler stellen sich täglich ihren Herausforderungen. Mit diesen Fitnessplänen wirst du schon bald Erfolge spüren und die richtige Motivation finden. Es macht Spaß, sich gut zu fühlen!